私のあだ名は「宅急便」「玄関から玄関まで」なんて言はれているがもうあだ名返上。太極拳はお奨め。神秘的な調べに乗って優雅な動きそれでも一つ一つの動作は武術と気功に繋がっている。ただ歩け歩けのウオーキングってクラ〜イ・マイナーな運動でしょ。太極拳は自然に瞑想の世界に入っていく運動。ご興味があったら是非体験して。

●中国へ行くと、よく公園で自然発生的に皆がしてるね。ああいう所があればいいけどね。
●やっぱり何かの講座みたいな習い事になっちゃうからね。

★決して健康オタクでない、むしろ体に悪い事も大好きな私だけれど、気をつけている事、心掛けている事は自分の体の声を聞き、その声を尊重する事。あんまり完璧を目指すと滅入ってしまうので、臨機応変、いい加減。そしていい加減な自分を受け入れる事。その結果、たいした事はできないけど、ストレスも少ない。ある程度の無茶も体によくない事も必要とあらば、やっちゃう。但し、修正可能な所で修正。たまに暴飲暴食もしちゃうけど、その後控えるとか。
　基本は発芽玄米に八分づき米、（みーんなやってるんだあ！）五穀入り、産直の野菜、こだわりの塩、醤油、油。ふだんは自転車で動き、体育館に通い1回１00円のトレーニング室で汗を流す。（笑い）好きな人たちと幅広く付き合い、義理の付き合いは最小限に。好きな本、音楽、環境。落ち込む時は落ち込んで、はしゃぐときははしゃいで、楽しんで。こんな楽な生き方そのものが、体にとって自然と思って、無意識のうちに舵取りしてるようだ。自然体ってこういう事かなあ。（そう）（拍手）（笑い）

●なるほどと思ったよ。こうしなきゃ、ああしなきゃと思うと体に悪い。
●何にも完璧にやれないって自己嫌悪になる。友達は自然体の私が良いって言ってくれる（笑い）
●完璧を求めるとしんどくなるね。（続かないし）。続く事が一番大事かなあ。無理の無いように。私、ここに来るのがストレスの解消で。

●私も人には思秋期と言ってたんだけど、何となく滅入ってくるとかね。さっき携帯に電話がかかったのは、１年に一回もかかってこない人で、携帯の電話番号も教えたっけ？というような人から。「主人の親の介護に疲れてる。あなたのお父様は元気？」って急に言うの。私の友人達は、皆親の介護で振り回されている。約束した事も行けなくなっちゃったって事がしょっちゅう。
●私の友達も皆そうよ。私だけこんなに楽させてもらってていいかと思うほど。
●昨日も台風で出かけられないから友達から電話がかかってきて（今日だけは居るだろうって）（爆笑）母親は学生時代に亡くなったけど、母親の母親が104歳で亡くなったという話だった。死に顔が凄く奇麗で、２日病んだだけだったって。生き方のお手本みたいな人。今、100歳以上が２万人を超えてるって言うでしょ。

●長く生きた人は体にいい事してきたんだろうね。金さん銀さんも努力してたんでしょ。
●でも、そのお婆さんは、金さん銀さんがテレビに出るのがすごい嫌だったの。いつも怒ってたって。「あんなシワクチャの顔でよくテレビに出る」って（爆笑）自分はもっと奇麗だったんだって。（ライバル意識があったんだ。それが生きる力になってたんだ）最期まで、卵の殻を割ったあとの殻についた白味を顔に塗ってたそうだ。

●老人ホームでお婆ちゃんがお化粧して貰うと生き生きしてくるって言うね。
●友達がボランティアで行ってたけど、口紅一つでもの凄く表情が変わるって。でも、最初は皆恥かしがる。「こんなクシャクシャなのにして貰って」なんて。その人のいい様にするけど、もの凄くいい顔になるって。
●今、病気の人のお化粧で人気の人いるね。（かずきれいこ）そうそう。私の祖母も90歳代で死んだけど、いつも入浴の時糠袋を顔にこすり付けて、最後までピカピカ、ツルツルの顔をしてた。私もやろうと思っても糠がない。（無農薬のね）（笑い）

●オレンジをよく食べるからオレンジの皮をネットに入れて、風呂に入れてみたけど、考えてみたら、農薬がしみこんでいたら体に悪いかもね。香りは良いけど。（何がいいかわかんないね）新聞の広告で、雑誌が隣同士で大豆が良いだの何が良いだのって競ってる。「そんなに毎週だか毎月だか、体に良いことばっかり出てくるか」って言ってた人がある。（笑い）私も中は読まないけど、そういう広告を見ると、何か胡散臭いなあと思ったり（笑い）
●でも、それだけで充分情報になる。今、何が流行っているのか。
●だから、本当に人によるんじゃないかと思う。色々試して自分に合うものを選んでいけばいいね。

●最近体力が落ちてきて、色々やってみて、やっと初めて効果が感じられるようになってきた。（違いがわかる女になってきた）（笑い）
●体力も落ちてきたし、女は更年期もある。やっばり自分の体が気になってくるんだよね。男の人はそれが遅いね。（でも、今は男の更年期もある）暇が無いって事もあって、自分の体を見つめるって事がなかなかできない。（倒れてから気付く）そうそう。
●今、テレビでビート武の病気の番組やってるね。本当は怖い何とかって。見てると怖い。
●あれ見てると、皆我慢強いなあって思う。我慢して我慢して症状をひどくしていくから。（そうそう）
●だから、凄く丈夫な人って軽くみるんじゃない？（過信してる）（スポーツマンでどっこも悪くないって言ってる人が手遅れになったりね）

●私はこの頃どんどん痩せてきた。健康診断では何もなかった。かえって心配で、太ろうと思って夜寝る前にケーキ食べたりしてる。（爆笑）（努力してないのに痩せるってのはちょっと心配よね）私達の年だとその逆が心配でしょ。
●一生懸命努力しても痩せられない人がいっぱいいるもの。（はーい）（笑い）
●冷えから太るよ。むくみ。私がそうで、ここんとこ7キロ痩せた。（へーえ！）ダイエットしようと思っても全然できなかった。腎臓の機能が悪いのではないかって言われて、漢方薬飲んで2~3ヶ月でどんどん痩せてきた。随分悪い物が溜まっていた。
●ダイエットで7キロ痩せると病気でもしたかなと思うほどしわくちゃになる。見た感じ不健康だよね。

●腎臓の機能を良くして、水分をとって痩せたから（ピカピカの肌ね）漢方も一人一人違うって。体質や病歴にもよる。私の場合は本当に浮腫んで指が痛くなった。ピアノを弾くからわかる。最初はリュウマチじゃないかと思って整形外科へ行ったけど、違って、漢方医に相談したら、まず浮腫みをとろうって薬を貰った。体に良い事はその前からやっていた。下半身浴も7~8年前からやってたし。でも、浮腫みはとれなかった。（腰湯は上は入らないの？）半身。長く浸かると心臓に負担がかかるから。上が冷えるから血流が良くなる。（ぬるいお湯ね）（風邪ひかない？）冬は上にタオルかけたりする。（最後に追い炊きすればいいだけ）（長く入っているの？２〜30分。本読むの。その時間。血行がいいのはそのおかげだと思っている。
●私はその時目が老眼で困る（笑い）（眼鏡がくもる・・・）（爆笑）風呂の蓋に本のっけて30分の読書。

●結果は７年８年続けてやっと出てくる（すごーい）。やっぱり自分に合ったものをやり続けるしかない。合わない事はやり続けられないし苦しいし、ストレスになる。（だから、さっきのメール参加の人は本当に拍手ものだよね）（そう）。私は家族が少ないから１時間お風呂に入っていたっていいという条件がある。でも、家族が多かったらそんなこと出来ない。
●主人は私がお風呂に入っているのに用事をいいつけに来る（笑い）。亭主改造からしか私の健康はない。

●家族の健康は守らなければいけないけど、私の長期の留守中に家族の男達が全員太ってしまった。コンビニなんかのお菓子や弁当のせいだと思ってる。（あーあ）あんな物ばっかりじゃ体に悪いよね。
●アメリカへ行くと太った人が多い。地球の大部分のエネルギーはアメリカ人が使っているのではないかと思う程。バケツみたいなコーンを抱えて食べている。それにダイエットコークとか行ってデッカイコークを飲んでる。
●地球の富の殆どをアメリカが使ってる。自分の体をコントロールできない人は社会的にも尊敬されないんだって。そういう情報っていうのは、一部の人にしか入って来ないじゃない。
●そして、自分が太り過ぎたのは、ハンバーガーの会社のせいだって、会社を訴えるんだもんね。自分の責任じゃない。

●かと思うと菜食主義の人が多かったり。（ベジタリアンね）多様な社会だね。
●娘がいるので、先日行ってきたけど、既製服は日本だと9~11号で殆どの人、何割もの人が収まる。娘が「日本人は何て均一な民族だろう」って言った。アメリカだと0、2、4とあって、それが10何号というのまでメチャクチャな数ある。私達だと2号くらいで収まってしまう。アメリカにいると、太っているのが普通だと思ってしまうのでいけないって。日本人の太ってる・・・失礼だけど浮腫んでいるいないの世界じゃないもの。（笑い）小錦級がゾロゾロ。胃を切るとかまでしてる。ラスベガスだって、砂漠の中にポンと作った人工都市って感じ。そこで噴水ショーとか、電気が24時間煌々と照っている。地球のエネルギーを使っているって実感する。中国がアメリカ人並の生活を求めたら、もう地球が持たないでしょ。中国とインドだけで地球の人口の半分以上だっていうからね。どっかで方向転換しないとね。中国は今排気ガスをモクモクと出して経済成長まっしぐらだけど。

●北京郊外の農地の砂漠化が進んでいて、毎年1.5ｍぐらいずつだか北京に近づいていて、オリンピックが危ぶまれるというニュースをこないだやってたね。（えーっ！）（黄砂も凄い。年々ひどくなるね）。そうしたら、日本もすぐ影響を受けるから、一人一人の健康がどうのって問題でなくなっちゃう。
●空気や水は変えられないもんね。（怖いね）
●今回も梅雨時の前に台風でしょ。私生まれて初めての様な気がする。
●もう世界的に水不足で、21世紀は水の取り合いの時代って言われてるね。
●自分の子供とか、孫の代。私達はもういいけどね。

●地球の健康が一番大切だって事ね。アメリカが戦争止めて良い地球になりますように。
●戦争は一番の環境破壊だものね。（地球の体にいい事してほしいね！）
●「テロリストは誰」っていうのは、アメリカの事を言ってるの？
●もちろん。特にＣＩＡ。マフィアと手を組んでのし上がって来た人達とのタイアップなど。
●「死の商人」が増えているね。（健康の商人はいない）ほんと。（やっていけない）（もうからない）
●大変な結論になったね。生きていけるという結論は何かないかねえ（笑い）

●健康って言うと、自分と自分の家族だけについ目が行ってしまう。それが出発点なのはいいんだけど、やっぱり自分達だけが良ければいいという発想では、自分さえも守れない。
●田舎に自分が行って自給自足してればいいという問題でない。
●個と社会の両方を考えながら折り合いをつけて（無理をせず）暮らして行きましょう。
●家族仲良く（笑い）。家族も基本なので。

＜メール、滑り込み参加＞
●「今度こそ参加したい」と思っていたが、人間ドックと重なってしまった。残念。体にいいこと・・・大汗をかくこと。小汗ではない。詩吟に合わせて舞う詩舞をしている。年上のお姉さま方とああでもない、こうでもないとごちゃごちゃ動いている。すると浴衣の舌に巻いているタオルが、ぐっしょりとなるほど汗が出る。
　もう一つ、雨降り後の背丈程もあるアワダチ草を必死で抜く。（その後のシャワーは最高）。どちらも仕事も家庭も何も考えずに打ち込む。そんな甲斐あってか、今日の脂肪の評価はＡ。（昨年まで、ＢやＣ）いつか皆さんに会えるのを楽しみにしている。